co wtedy

[...] co po samej kreatynie ? I najważniejsze mógłby ktoś mi podać nazwe pełną (polecić) nazwe każdego z wymienionych supli.. (jak patrze na dział Suplementacja i spis tych używek to sie czuje jak bym czytał japoński) Kreatyne mozesz brac osobno tak samo jak gainer, ale tylko wtedy gdy masz dobra diete (chodzi o kreatyne). O gainerze napisalem wyrzej

No one koniecznie do sprawdzenia i wtedy zobaczy się co dalej ale w tym wieku to prawdopodobna przyczyna.

Nie wiem czemu kupowałeś kreatynę, skoro nie masz diety zapewne. Panowie/panie ze sklepu wcisną ci wszystko byle sprzedać. Nie wiem kto wpadł na pomysł, by teraz brać się za kreatynę ^^ :) Ty czy ta pani :) Jeżeli chcesz mieć szczupłą i umięśnioną sylwetkę to po pierwsze przy twojej wadze potrzebne jest mięcho, by mieć z czego rzeźbić. Czyli dieta [...]

[...] nie używa go do innych dyscyplin rowerowych, przecież w taki sposób mocniej go eksploatuje. A co do wygody. Nie sądze że nisko opuszczone siodełko jest wygodne gdyż ma się wtedy podkurczone nogi podczas pedałowania co powoduje większe zmęczenie i na pewno nie jest praktyczne... no chyba że ktoś wyłącznie odpycha się stopami od asfaltu a nie [...]

Co do opuszczonych siodełek to ja również jestem przeciwny temu.Jak masz wysunięte wyżej siodełko masz wtedy większy moment obrotowy a co za tym idzie lepsze przyśpieszenie.

[...] pusciutka, bo to nie jakaś główna, ale dosyć szeroka. Często tam jeździmy, bo fajna trasa i asfalt równy, ale trąbienie notoryczne. Co z tego, że naprzeciwko nic nie jedzie i bez problemu można wyprzedzać. Zdarzało się też zajeżdżanie nam drogi i opierd***** nas (ciekawe kto wtedy stwarza zagrożenie). Za każdym razem nie mogę się nadziwić...

wiec spokojnie, wchlonie sie ;-) normalna sprawa, gdybys zmienial miejsca inj to by tego nie bylo ;-) szczegolnie trzeba uwazac na winko inj by nie bic za kazdym razem w to samo miejsce. Co innego gdyby puchlo, bolalo, byla goraczka, wtedy wina towaru ;-)

co byś proponował zmienić. dieta jest wklejona w moim 1-szym poście. Wywalić np 50g ryżu w III posiłku? Wyjdzie wtedy niecałe 2400kcal. Będzie pasować? Zapomniałem dodać że pomiędzy IV posiłkiem a kolacją zjadam 3 jajka całe ugotowane :) Zmieniony przez - marrcine86 w dniu 2010-07-06 16:34:10

[...] bujania i na lata to tak około 1000zł kupisz(ławke, stojaki, gryfy, obciazenie) pozniej njak nazbierasz kasy to dokupujesz albo obciazenie jak ci brakuje a jak ci styka to wtedy radze kupic drazek, pozniej wyciag pozniej modlitewnik, a na koncu to mozesz np. sobie kupic prase do ławki.. Jaka firma? Oczywiscie marbo lub kelton, ja proponowalbym [...]

Białka nie zwiększaj, nie potrzeba, daj 2500kcal wtedy na start i co tydzień do tygodniowej puli dodawaj te 400-500kcal

[...] Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania takich cwiczen jak podciagania sztangi/sztangielek [...]

[...] Wyróżnia się estry o długich łańcuchach i estry o krótkich łąńcuchach. Długie są do stosowania przez minimum 8 tygodni i można je ciągnąć do 14 tygodni a nawet dłużej tylko wtedy przy bardzo długich cyklach stosujemy HCG w trakcie - ale koniec z długimi cyklami. Te cykle są do robienia masy i powinny one trwać jak najdłużej. Np. z EQ im dłużej [...]

[...] zajmuje się produkcją krety). Z tego co pamiętam to gdzieś w latach 2003-2005 kreatyna megabola była bardzo dobra, przynajmniej sam to odczułem na sobie. Jestem pewien, że wtedy Megabol ściągał półprodukty z Czech. Jak mi się będzie chciało to mogę wam zapodać oryginalne opakowanie od tamtejszej czeskiej krety, na które Megabol naklejał swoje [...]

[...] tam się znajdziesz? Nic...Bo nie będziesz tam potrafił działać. Słaby widzę w czym problem. Gdy ktoś ćwiczy tylko na sali to uważa że na zawodach jest stres. A stres jest wtedy gdy stoisz na przeciwko 8 kolesi którzy chcą cię nap*****lać, a tym im spokojnie tłumaczysz że nie warto bo dostaną taki wp****** że w niedziel do kościoła nie pójdą. [...]

[...] samopoczucie :) Ale jak mówiłem nie o to pytałem kto ile ma czasu i gdzie to się nie spieszy ale czy to ma rzeczywiście negatywny wpływ na rozwój mięśni. Mam dodatkowe pytanie - przecież są różne czasy na określone cele - czy nie jest przypadkiem tak że jak ktoś robi siłę to właśnie przerwy ok 5-10 minut są wtedy jak najbardziej wskazane?>

[...] Nie będe powstrzymywał Was od zjedzenia całego listka, odradzam tylko wrzucenia 20 tabs na raz. Najlepiej rozdzielić listek np. na 2 tury z 2 godzinnym odstępem - wtedy dłużej będzie trzymać i nie będziecie łapać serca. Zapraszam do Apteki. A ile kosztuje to nie wiem teraz ale kiedys jak brałem to listek coś ok 4 zł A jesli chodzi o [...]

[...] ułożymy je tak aby stworzyły wyraz? wychodzi nam JABŁKO. z roznych kata ulozylismy technike walki, ktora MA SENS, technika nie moze byc wyuczona na pamiec, schematycznie bo wtedy nie wyjdzie CI nic sensownego, bo bedziemy w skostnialym schemacie, bez myslenia. przeciwnik jest nieschematyczny, nie zaatakuje nas atakiem wyuczonym podczas danego [...]

[...] %-) ale przy wbiciu nie bylo krwi to chyba wazne... dodam ze dzisaij wyjątkowo jeszcze sztywno mięsien trzymalem tzn troszke mi sie napinał niechcący podczas zastrzyku moze wtedy cos sie stalo? czyli nie ma co panikowac? aha i jeszcze jedno bo teraz przeczytalem poradnik ze jak wbije to musze najpierw lekko tak jakby pobrac krew aby sprawdzic [...]

siemanko ja kiedys ogladalam taki program ze u palaczy organizm bardziej reaguje na zimno i wtedy rzeczywiscie mozesz byc bardziej czaerwony rezcz jasna z zimna!ale czy to ma jakies polaczenie z nerwami to juz naprawde nie wiem;:Pwiem to co napsialam:P pozdrowienia:D powodzenia z Tą dziewczyna: moze wypadniesz na nastepnym spotkaniu lepiej..i sie [...]

ale rozpuszczasz w shakerze? Bo co poniektórzy robią np w szklance i wtedy bym się nie zdziwił:-P Kwestia i pomysł opisywania wrażeń super! Fajna sprawa;-)